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Les triathlètes Fresnois à Embrun |
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Salut à tous,
Toutes mes courbettes "présidentielles" à nos 3 valeureux guerriers de l'impossible, j'ai nommé: Pacman, Gallus et Le Doc. L'aventure n'a pas du être facile étant donné le temps... Par contre, nous restons impressionnés par vos chronos et attendons avec envie vos résumés de courses ; si d'aventure, il vous reste un peu de jus "intellectuel" ! Encore bravo et respect à vous les "champions". @+TOF Christophe Rouvière Hi finishers, Congratulations ! Bravo Stéphane. En 2 éditions tu as pu connaître la grêle et le cagnard ... et aller au bout à chaque fois. Bravo Philippe. L'objectif de la saison est atteint grâce à une bonne préparation et aussi un sacré mental le jour J. Bravo Eric. J'ai lu ton compte rendu. Pour une fois je t'ai trouvé raisonnable. Ça ne t'a pas empêché de faire une superbe perf' mon vieux. J'ai relu le mien. Hum. Je crois qui j'y retournerai un de ces jours. Hervé Perrin (ancien et... futur Embrunman)  EMBRUN quand tu nous tiens par Eric Delage - récit de 2009 EMBRUN Le Mythe par Eric Delage - récit de 2003 EMBRUN dans le livre d'histoire (rubrique à compléter)
Tout d’abord quand s’est introduite dans ma tête l’idée de refaire Embrun ? Souvenez-vous, c’était le 31 Mai 2009, retour à la compétition à Vendôme et « petit » compte rendu de l’époque terminé par cette phrase Et puis pourquoi donc écrire un compte rendu ? La préparation s’est super bien déroulée, un grand plaisir dans les entraînements, pas tant de volume que cela, mais une montée en puissance des sensations. Elle a commencé le 27/06 pendant une semaine de vacances en Bourgogne, puis s’est poursuivie en région parisienne, avec notamment les allers retours en VTT pour rejoindre le travail. Peu de quantité (notamment en vélo) mais pas mal de qualité, une seule grosse sortie de 5h et tout cela dans la vallée de Chevreuse et du côté de St Chéron. Pour la course à pied, entretien + des piqures de rappel avec Mouss, et pour la natation JP coach a couvert l’entraînement jusqu’à 1 semaine de la course …Merci vraiment pour cela, car je n’ai pas eu à me poser de questions sur l’entraînement natation … et regarde moi ce résultat 59’18 (même si la distance n’est peut-être pas correcte … C’est vraiment super). 5h00 du matin, de nuit c’est vraiment particulier … Je suis Zen, moins de stress que d’habitude. 6h00 : après les fameux applaudissements (en pleine nuit c’est toujours aussi impressionnant), c’est le top départ. Transition posée … eh oui je vieillis... je vais même mettre des gants vélo, pour mon petit confort. Et c’est parti pour la 1ere grimpette de la journée. Je monte pas trop mal, mais beaucoup moins facile que dans mon souvenir. Je double un peu mais pas beaucoup. Allez c’est passé, on profite maintenant du paysage. La descente, attention tu avais noté (sur le fameux compte rendu de 2003 qui aura au moins servi à cela) un virage mal signalé vers le bas de la descente. Il est toujours aussi dangereux, et aussi mal signalé … un camion de pompier en train de soigner un coureur est la pour en témoigner, puis juste 100 mètres derrière moi, un crissement de frein , un pneu qui éclate , je regarde derrière moi et entrevois le monsieur debout et le vélo par terre. Manger, et ben il n’y a plus grand-chose qui passe. Mes boissons personnelles se vident vite… Briançon, on commence à bien sentir la chaleur, et le vent !!! Ouh là là le vent, il ne fait pas semblant de souffler. Presles, la côte, et paradoxalement c’est dans les côtes que je me sens le mieux … enfin c’est ce que je me dis à ce moment. Bon maintenant aller chercher Pallon (un truc énorme, un raidard long de je ne sais pas combien …). Sur le plat, je me fais doubler encore et encore… Voila Pallon … Il y a 6 ans, je l’avais monté assis … mais comment j’avais fait ?... (même vélo, même développement … ah oui pas le même âge ). Là c’est vraiment dur, pas de répit, on alterne ce qu’on peut, et je vais vraiment chercher loin dans la tête pour ne pas mettre pied à terre… Ca y est le calvaire est fini … mais ça m’a complètement séché … en parlant de séchage... voici l’aérodrome et le VENT … par moment il me fait faire des embardées… Oh et puis une frayeur, une guêpe s’est trouvée coincée dans mon maillot et en a profité pour me piquer sauvagement … Ca fait mal … Heureusement que le maillot de vélo de Fresnes s’ouvre complètement. Après avoir mis le pied à terre, j’ai pu l’ouvrir et voir la guêpe (ou l’abeille, je n’y connais rien, s’envoler) … Suivent 5 minutes d’affolement … il est arrivé la même chose à un copain… il avait du abandonner … non pas de raison Eric, regarde la route, concentre toi … ça y est la douleur s’estompe… Non mais !!! Bon il te reste au menu, une petite côte, les montagnes russe et... Chalvet. Et bien je trouve le chemin bien long jusqu’à Embrun, et là que des gens qui me doublent.. Ah j’avais oublié la côte avant Embrun mais bon ça se monte… Puis Chalvet , un gentil monsieur nous dit « attention garder en sous le pied pour la haut »… Alors j’y vais doucement mais sûrement... c’est vrai que c’est long, ça y est je sens (plutôt que je ne le vois) le sommet … J’en termine enfin, il me reste la descente « traquenard » … je vais donc finir ce vélo et même si je suis cuit, carbonisé, jamais je n’ai eu la tentation d’abandonner (… et oui cela m’est arrivé … en 2004). Je prends mon temps à la transition, chaussettes, chaussures d’entraînement (en lieu et place des traditionnelles chaussures de compétition, eh oui encore pour mon confort... quand je vous dis qu’il vieillit le Eric)… Avaler un peu de gel... pas évident… Allez Eric un seul et Unique objectif FINIR... La médaille, le tee-shirt , s’assoir un peu … se relever … pas très bien le Eric… aller manger … non finalement, s’assoir sur la route … oh et puis on est mieux allongé … Bonjour vous , Oh oui lever les jambes ça fait du bien … me porter … sur la civière … comme vous voulez …Docteur … tension basse … envie de vomir ? pas qu’un peu … crampes... perfusion... primpéran … dormir ….. Puis apprécier … Content, fier … Elles n’étaient pas facile les conditions non !! 34/36 degrés !! Vent conséquent. Le lendemain, 93e que je suis … dans les 100 premiers … avec le plateau relevé qu’il y avait !! Ah au fait pourquoi on écrit, c’est aussi pour se souvenir … de ce qu’on pensait à ce moment. Et bien c’est tout simplement une grande sérénité, j’avais le besoin je crois de me prouver que je pouvais encore le faire... Bien sûr, j’aurais espéré un peu plus la manière (20’ de moins sur le marathon était largement possible (encore faudrait-il comprendre cette défaillance …), pour le vélo impossible d’aller plus vite (enfin pas avec l’entraînement que j’avais)). Mais bon 93eme… Pour finir mon No de dossard … 51 … les lecteurs de type 3 vont tout de suite traduire (en pastis 51 of course). Allez une dernière info … 63Kg le 16/08 au soir !!!! Ça en fait 4 (voire plus) de perdu pendant la course … sacré régime non !!! Fait à Cachan le 17 Août 2009 …. Pour être lu donc !!!
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J-15 Tout baigne, je suis serein, l’entraînement a été correct, il me semble que je l’assimile bien, je me sens fort en course à pied. Sortie vélo avec les copains… vin zou qu’est ce qu’ils montent fort dans les bosses … ils ont tous fait de la haute montagne et moi non … ai-je eu tort ? En tous les cas je me pose des questions, km 50 , une piqûre de guêpe sur la jambe .. ca fait mal , mais bon la sortie vélo se finira finalement bien. Ce n’est que le lendemain matin, en découvrant une grosse tache rouge à l’endroit de la piqûre ainsi qu’une bosse comme une balle de tennis… que l’inquiétude grandit (en fait l’œdème mettra une semaine à se résorber). Heureusement, j’arrive quand même à faire l’entraînement cap. J-8 : Tiens bizarre ces boutons .. et puis ces ganglions … un herpès .. traitement de 5j… bon pas de raisons de s’affoler .. En fait je « balize » comme un fou (et si j’étais trop fatigué .. en sur-entraînement ? ? ? ?) Je ne parle pas bien sur des nuits caniculaires où le sommeil met du temps à venir et où j’ai l’impression de ne jamais récupérer (mais ça je me dis que c’est le lot de tout le monde) Mercredi : Départ avec ma chère et tendre, étape à St Hôtel sympa. Au moment de régler l’addition, j’explique à la dame pourquoi nous n’avions pris qu’un petit déjeuner au lieu de 2 … compétition dans 2j, nourriture spéciale …Et là elle me dit qu’elle comprend fort bien … car elle a hébergé l’équipe US POSTAL … avec Lance Armstrong …. mois de mai … préparation Tour de France …. Il fallait rester discret … appel à un traiteur pour préparer leur repas… En tous les cas je me dis que c’est un assez bon présage. Jeudi Midi : Arrivée à l’hôtel à Guillestre .. Comment ça une fête foraine, juste sous la fenêtre ! ! ! De toute façon pas le choix. Déballage des affaires, la propriétaire de l’hôtel, faisant du jardinage, me demande si je fais Embrun demain et me donne un trèfle à 4 feuilles qu’elle vient de cueillir ….Je ne sais comment la remercier .. et vous savez ou il va loger le trèfle … et bien dans le maillot vélo bien sur. Coup de fil à Marco et Vero … Jean-Yves et Dom viennent d’arriver… je nous invite à manger avec eux le soir même … je promets d’amener le gâteau. Jeudi après-midi : repérage de la fin du parcours … Pallon c’est bien un mur… Chalvet n’est pas une légende.. la descente a l’air coriace. Dépose vélo, bonjour à tout le monde… échange de craintes mutuelles, de derniers conseils (Whisky, verre de vin rouge pour bien dormir entre autres … n’est ce pas Doumé ?) 18h00 Allez Jeudi Soir : Finalement on mange les pâtes savamment préparées par nos sponsors (Marco et Véro). Jean Yves a l’air serein . Un peu moins quand, ne me gênant plus du tout je demande s’ils n’ont pas un bout de jambon à me donner pour demain (je voulais en effet laisser un sandwich en haut de l’Izoard .. et vu les embouteillages , j’ai loupé l’heure). Merci encore Jean Yves, j’ai pensé à toi en l’avalant … j’espère vraiment que ça ne t’aura pas manqué. La nuit : Et bien elle a marché la fête foraine jusqu’à 1h30 du matin … avec un lever à 3h50 …. LA COURSE Tout d’abord une grosse pensée, pour nos 2 accidentés (Pat le carbo, et L’ex), cela montre bien l’importance du facteur CHANCE dans une compétition. Le stress comme d’hab … je suis dans les temps, ca y est la combi est mise et je suis prêt Natation PAN … et bien c’est vraiment surprenant, c’est vrai que les gens y vont en marchant … sereinement… les 1er mouvements sont cools … Mais par contre au bout de Je me sens fatigué… Pu..n de fête foraine , bon fin du 1er tour et bien c’est déjà la moitié, toujours cette sensation de fatigue, alors je tire sur les bras assez fort mais sans trop mettre de fréquence. Le jour se lève… et je finis ma baignade et la … 58’50 sur mon Chrono ….Je pense à Gilles .. Ca y est j’ai cassé la barre des 1h sur la nat (Y a-t-il la distance ? ? ?) …. En tous les cas ça fait du bien au moral … plus de sensation de fatigue du tout. Transition calme et posée (bien essuyer les pieds) , la journée va être longue … et c’est parti .. je croise Gilles qui se bat pour enfiler son maillot… il a dû bien nager aussi… Je vois Vélo : Tout de suite, je suis rassuré sur l’état de mes jambes. Ca monte bien, je suis les conseils et je ne mets pas trop de braquet, je double et je double du monde… tiens le passage à 23% dont m’a parlé Pat, en fait il est très court et il passe facile en danseuse… dès que je peux, je remets une dent .. je me sens bien… Ca y est , on a passé le plus dur de la côte, je passe la plaque … Tiens Nico de Draveil avec son maillot Districycle (on s’était déjà pas mal vu à Cublize, je le double en montée, lui me double en descente). Tiens, tiens … mal au dos … déjà … j’essaie quelques exercices … de toute façon faudra que ça tienne.
Allez , bientôt la descente, attention je me souviens d’un endroit piègeux … et bien ça ne manque pas, le mec devant moi arrive trop vite et tombe .. heureusement sans gravité. Par contre une grosse partie des gens que j’ai doublé en montée me doublent à leur tour durant la descente. Il faut absolument que j’améliore cette partie du vélo … mais arrête tes conn..s Eric, fini déjà cette course… Fin de la descente , la nationale … seule satisfaction c’est que je vais plus vite qu’hier dans les embouteillages .. .sinon cette longue ligne droite ce n’est pas drôle … Par contre heureusement que j’ai le guidon de triathlète car il y a un peu de vent. Allez virage à droite , direction Baratier et on va commencer la partie avant Guillestre, une autre petite côte (2 ou 3km) puis une petite route sympa en forme de petites montagnes russes… J’essaie de passer un maximum de coups de cul (pas + de 200m) en danseuse sur la plaque …. Ne force pas trop Eric, l’Izoard n’est pas encore là , il commence à Guillestre et n’oublie pas les 4km avant Guillestre … ils n’ont pas l’air comme ça, mais hier en voiture tu avais bien repéré que ça montait. Descente vers la nationale, de nouveau le vent de face, puis à droite direction Guillestre …. Et bien ton impression était la bonne … ça grimpe bien avant Guillestre. Ca y est on commence, je viens de laisser Guillestre et je regarde mon papier avec le dénivelé, je passe le 1er raidillon, recroise Nico , dès que ca s’aplanit, je remets la plaque, puis arrive le long de Sauf que ça le fait de moins en moins. Voilà les gros % qui arrivent ou alors ce n’est pas encore le cas, de toute façon je ne sais plus où je suis… si si je crois bien avoir vu Brunissard, donc c’est le dur … et pour être dans le dur, je le suis, j’alterne le 39/24 et le 39/27, en danseuse ou assis … mais là je suis vraiment à la dérive.. Jerem m’avait dit : « ne regarde pas le compteur » … et bien je crois bien que je viens de voir par hasard 9km/h….je me dis que je vais crever… j’ai l’impression d’avoir la tête qui tourne …je regrette de n’avoir pas fait de haute montagne … je serre les dents … je suis mal … ça tourne (la route et dans ma tête)… je veux m’arrêter … atteindre la « Casse déserte » …. elle est loin ? ..je n’en peux vraiment plus … allez Eric tiens le coup… après ça va descendre …. Encore un virage STOP , je met un pied à terre… ma jambe tremble … je vide mon bidon (j’avais pris du glucose au ravitaillement d’avant …ou déjà je me sentais moins frais), j’avale un gel , je respire un grand coup et repars …. Ca ne va pas plus vite mais je me sens un peu plus en équilibre (sur le vélo et au niveau cardiaque) …. Un spectateur dit que ca redescend bientôt … oui la haut ce doit être la Casse déserte … 200m de descente et vision d’enfer, on voit très bien les 2 derniers km à finir …. Allez Eric après c’est 20km de descente .. en haut il y a ton ravito .. tu t’arrêteras … c’est toujours aussi dur mais bon je vais l’avaler , je suis trop près du sommet … voilà les Fresnois …. Je dois avoir une sale gueule (confirmation sur les photos) .. je glisse juste un « je suis cuit » à Marco et ça y est je suis au sommet. Les bénévoles sont vraiment super… mon sac m’arrive, on me met du papier journal sur le ventre, je bois, mange et ne m’arrête en fait pas plus de Tiens le chrono 4h07 et bien pas si mal… pour un mec qui a failli finir en marchant … (je me demande encore quelle est l’origine de cette défaillance … pas d’entraînement en haute montagne … hypoglycémie ou mauvaise alimentation devant 30km de montée … épuisement passager.. ?). Maintenant je profite de la descente.. le sourire aux lèvres …et quand même une angoisse liée à la fin du parcours … s’il m’arrive cela dans toutes les côtes à venir, je ne suis pas rentré …. Je bouffe une moitié de sandwich au jambon .. encore merci Jean-Yves.. Une barre entière .. et je picole pas mal… la descente me plait bien … tiens nico me repasse … à plus tard… Briançon déjà … pas beau … allez bilan : il te reste la côte après Presles, Pallon, la côte pour accéder aux montagnes russe… et bien sûr Chalvet… Allez on va savoir où tu en es … première côte 3-4km , je pars prudent, 39/21 c’est bon ça tiens , les jambes sont là, je vois déjà le sommet (une croix) , je remets une dent … allez on va chercher Pallon(2km à 15%).. Aïe la flotte .. Attention dans la descente…Tiens je double Patou (la 1ere féminine) à ce moment… J’attends Pallon avec impatience… ça y est la voilà … Allez , montre leur à tous ces gens qui sont là …39/27 et puis assis … et tu ne bouges pas avant le virage … c’est bon tu le tiens 10,5km/h allez continue comme ça , tu vois le virage au bout c’est la fin, une dent de + en danseuse …. Super Eric, tu n’es pas mal…. Allez descente. Le chrono … dis donc les – de 7h sont peut-être possibles … bizarre ça remonte déjà .. Aie j’avais oublié la côte de Reotier … bon fait pas le cacou Eric, emmène un peu moins gros … c’est bon elle est passée … Plus que 2 côtes : avant les montagnes russe, puis … Chalvet . Pouf les montagnes russes … un régal.. je prends un vrai plaisir à relancer et à avaler les coups de cul en danseuse sur la plaque (ça me rappelle un peu Zurich). Ca y est je vois Embrun, ne pas oublier les 2 bornes en lacet après Course à pied : La ligne arrêter le vélo, en descendre …. Et se redresser …. Et bien là c’est autre chose (car le mal de dos n’a jamais cessé , malgré des exercices dès que je le pouvais dans chaque descente) … Transition.. je conserve le maillot cycliste , pause pipi .. et puis footing … enfin quelque chose qui y ressemble, puis le miracle de la transition s’opère, la foulée se met en place au bout d’1 km et me voilà qui commence à avionner … d’après mes calculs un peu plus de 4’30 au km… pas mal. La côte pour aller en ville … bon sang elle est longue et fait mal … même pas marché … je redouble Nico… Woaouhh , la haie de spectateurs dans le centre ville… ils font C’est reparti pour le dernier tour 1h38’ au semi … c’est pas mal … je pourrais être + rapide qu’à Zurich ….Attention c’est long, allez je sens que ça revient (je regarde les coureurs avec un bracelet … qui sont donc dans le même tour que moi)… la foulée est là… devant c’est Nico .. c’est à lui de marcher … je lui dis que si c’est revenu pour moi ca va revenir pour lui .. La montée sur Baratier … petite , voire très petite foulée, la descente, la digue … Je viens de terminer le mythe…. Je suis devenu un EMBRUN-MAN Je vois Gilles, Natacha et Marco … vous avez pas vu ma femme ? … oh j’ai un petit coup de moins bien … bonjour Bilan : . 50e sur 830 classés, Temps 11h31’55 (58’26/7h05’19/3h21’41) . Un immense bonheur d’avoir pu réaliser cela … et quelque part une grosse fierté . Un grand merci aux supporters Fresnois présents physiquement ou par leur coup de fil . Jerem .. je t’ai déjà tout écrit et dit. . Une grande tristesse pour Gilles et Pat . Un grand bonheur de voir les copains arriver . Beaucoup de spectateurs et d’encouragements tout le long de la course . Un sacré bout de chemin avec Nico qui finit quelques places derrière moi . Iron , désolé d’avoir repoussé le record si loin . 3kg de moins …et cela 2j après la course …. DONC CA ME LAISSE DE Haqman Reportage dédié à Antonin : C’est en fait fils de mon frère : il vient de commencer à marcher et est déjà surnommé le marathonien à la crèche … la relève est assurée. |
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J'ai aussi fait un petit tour dans les archives pour essayer de retrouver les Fresnois finishers des différentes éditions de l'embrunman. Il m'a fallu déterrer quelques vieux listings et gratter la poussière. J'ai peut être fait des erreurs et des oublis. Les anciens m'apporteront leur correction. Voici ce que j'ai déniché. Hervé Perrin.
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